İnflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Besinler

İnflamasyon; yaralanma, enfeksiyon ve otoimmün hastalıklar sonucunda oluşan vücudun savunma yanıtı, iltihaplanmadır. İyileşmeyi başlatır ancak kronikleşmesi durumunda zararlıdır. 

Bağışıklık sisteminin, vücudun kendi hücrelerini yabancı algılayarak yok etme görevini üstlenmesi sonucunda sağlıklı hücrelere, doku ve organlara zarar vererek oluşturduğu inflamatuar bağırsak hastalığı, romotoid artrit, hashimato tiroidi gibi otoimmün hastalıklar kronik inflamasyona örnektir.

Polifenoller, antioksidonlar, vitamin ve minerallerden zengin besinler inflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Besinlerdir;

• ✔️ Zerdeçal,
• ✔️ Zencefil,
• ✔️ Kırmızı biber,
• ✔️ Kırmızı Meyveler,
• ✔️ Zeytinyağı,
• ✔️ Domates,
• ✔️ Omega 3 Kaynağı Balık ve Semizotu,
• ✔️ Yeşil çay,
• ✔️ Üzüm,
• ✔️ Kakao,
• ✔️ Yeşil çay